Maribel Diaz Coach

Ansiedad, me encontraste.

Maribel Díaz — Mon, 13 Apr 2026 19:46:42 +0000

Según la OMS, los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes a nivel mundial, afectando a aproximadamente 359 millones de personas en 2021. La prevalencia ha aumentado significativamente, impulsada por la pandemia de COVID-19, afectando más a mujeres que a hombres y apareciendo mayoritariamente en la adolescencia.

La ansiedad como trastorno propiamente dicho o como episodio pasajero, te trae un mensaje y ya se que es frase de cajón. Muchas veces para venderte cursos, terapia, talleres o un bonito perfil. Si leiste mi primer libro, y algunos de mis artículos, sabrás que escribo sobre lo que aprendo académicamente y sobre lo que aprendo en la vida, lo que me atraviesa, lo que me duele, dolió y lo que me llena.

La foto que observas la tomé el día que estaba finalizando el segundo episodio de ansiedad. La tomé justo antes de ir al psiquiatra, la tomé para recordarme que lo estaba haciendo lo mejor que podía, incluso ese día, arreglandome para verme presentable aunque no tenía ganas de arreglarme.

Así que sólo te compartiré un poco de mi experiencia personal, la ansiedad me ha traido mensajes bien importantes. Ha venido a destruir muros internos, a mostrarme que hay rutinas y formas de hacer las cosas que ya no funcionan para mi. Ha venido a mostrarme que necesito seguir agradeciendo un poco más, me ha mostrado que es mejor ir despacio, que hacer, correr y seguir haciendo es muy agotador y mi cuerpo ya no lo resiste. Me ha recordado la importancia de volver a escucharme, de atender más a mi cuerpo y darle menos poder a la mente.

También me ha mostrado que aún hay miedos en mí y que sigo siendo tan frágil como hace tiempo no me permitía reconocer, por lo menos no, delante de otros.

Estuve ahí, atravesando mi primer episodio de ansiedad -febrero de 2026-. Al observar las sensaciones de mi cuerpo, reconocí que ya había experimentado algunas de ellas en momentos específicos de mi vida, especialmente antes de iniciar terapia, cuando aún no identificaba la dependencia emocional ni sabía cómo abordarla.

Presión en el pecho, sensación de ahogo, angustia, miedo, tristeza y algo de mareo. En concreto, había vivido estas sensaciones de forma «ordenada» o separada, por decirlo de alguna manera. En cambio ahora, es una especie de sopa mal hecha. Imagínate hacer una sopa en desorden, echar a la olla primero la sal, luego la proteina, luego la arveja, luego la papa, luego las verduras, esperar un rato entre cada adición de ingredientes y por último agregar el agua.

Así sentí la ansiedad cuando empezó. Me sentía en desorden, un poco atropellada porque cada sensación aparecía sin razon lógica aparente y cuando se le daba la gana. Así mismo, se iba cuando se le daba la gana. Ahora estoy sentada en el lugar de paciente. Yo he acompañado a personas de forma complementaria a sus procesos con psicología o psiquiatría, en procesos de diagnosticos con ansiedad. Y siento empatía y tengo la serenidad de saber sostener a la persona.

Vivirlo por supuesto es muy distinto. Estoy haciendo lo que aconsejo: cuidando el sueño, poniendo atención a la respiración, observando mi mente para «controlarla» y para ver el desencadenante, cuidar la alimentación… y algunas otras cosas que recomiendo en sesión según la situación particular. En mi caso es muy agotador pretender autoterapiarme, además de caer en un patrón de autosuficiencia poco sano, dadas las circunstancias. Estoy tomando terapia de forma regular desde que esto inició. No lo hacía con esta frecuencia desde hacía bastantes años.

Estas lineas las escribo un par de semanas después de haber atravesado el segundo episodio (marzo 2026). También atemorizante, marcado por un insomnio que nunca tuve. Hay un patrón común que he observado en algunos pacientes con ansiedad, en aquellos que estamos muy orientados «al hacer». Y es esta dificultad de soltar los cronogramas, los compromisos laborales, personales y relacionales. En mi caso, por ejemplo, soltar este personaje de: yo soy así y entonces desde que pueda estoy disponible para escuchar a quienes quiero. El perfeccionismo es un lastre en el caso de muchos, incrementando algunos de los síntomas.

La verdad es que durante estos episodios, solo me pude sostener a mi misma,y eso que con dificultad y mucho trabajo. Estuve practicamente inhabilitada para sostener incomodidades ajenas o para dar consejos personales. Cosas inesperadas activan los sintomas fisicos que son muy molestos.

No se que te pasa a ti, que ha desencadenado la ansiedad que hoy te toca, te podría decir que es importante reconocerla porque lo paradójico es que la ansiedad como mensajera es paciente, ella espera a tu puerta hasta que le recibas el sobre, o los sobres que tiene para ti. La medicación es la salida «facil», la que es rentable para un sistema al que poco o nada le interesa tu bienestar. Digo facíl, entre comillas, porque de fácil no tiene nada, ya que los efectos secundarios a corto, mediano y largo plazo son variados y van en detrimento de tu salud física, conforme pasa el tiempo si es que se sostiene su consumo.

Lo segundo, si me lo permites es decirte que esto también pasará, como todo. A veces es necesario medicar, por periodos cortos, más si hay periodos de insomnio. Pero más allá de toda recomendación te diría que le bajes un poco a la velocidad. Tal vez necesitas soltar proyectos, poner en pausa algunas cosas o sencillamente disminuir horas de consumo de pantallas. Eso, ya es bajar a la velocidad.

Quizás, en tu caso, se trate de procrastinación y, a diferencia del mío, no estás haciendo aquello que sabes que deberías hacer. Las causas pueden ser diversas y responden a la realidad de cada persona. En mi caso estoy aprendiendo a vivir despacio, a eliminar cosas en lugar de sumar cosas. Estoy reconectando con mi cuerpo, ahora desde la calma, que se había vuelto tan desconocida para mi. Todos necesitamos cosas diferentes, lo importante es escuchar nuestra voz, que a veces se pierde entre tanto ruido y voces ajenas.

Existe un factor desencadenante en muchas personas y es el uso inadecuado de redes sociales. El uso de redes sociales es casi como una droga que se introduce por los ojos. Las reacciones fisiológicas comprobadas están orientadas a la producción excesiva de dopamina. Ese es el objetivo de las redes sociales y algunos servicios de streaming. Así mismo los video juegos y uso de pornografía.

La mayoría de personas que conozco usamos redes sociales y el uso excesivo, su uso durante las noches, o como mecanismo continuo de distracción afecta nuestro cerebro y el circuito de recompensa que existe en nuestro cerebro. (Ni hablar de lo que pasa con el cerebro en desarrollo de niños y adolescentes, cuyos riesgos en su salud mental se incrementan notablemente). Todo ello afecta la respuesta fisiológica del cerebro que puede ocasionar o empeorar síntomas ansiosos. Lo anterior afecta directamente nuestra rutina del sueño y nuestro cerebro NO ESTA DISEÑADO para estar despierto en la oscuridad. Que lo estemos haciendo no quiere decir que sea bueno para nuestra salud mental.

Querido(a) lector(a), me da un poco de miedo exponerme así. Esto es en parte un ejercicio terapéutico, así como el baile, la escritura también es terapéutica para mi. Espero que a alguien le sirva. Mi querid@, siempre hay una forma de encontrar esa calma perdida que tu sistema nervioso ha olvidado por distintos motivos, quizá es una nueva forma de vivir. Quiero cerrar este artículo agradeciendo de todo corazón a mi red de apoyo sin ustedes no lo estaría logrando. Muchas gracias a mi familia y amigos que han estado ahí. Gracias, gracias, gracias.

Nuestros hijos, NUESTROS PEQUEÑOS MAESTROS.

Maribel Díaz — Wed, 12 Feb 2025 18:37:12 +0000

Seguramente has escuchado que las personas con quienes nos relacionamos, son maestros.

Es una postura que se relaciona con el sentido profundo que le encontramos a los eventos particularmente difíciles o que no nos gustan.

Desde un punto de vista académico, le decimos buen profesor a aquel o aquella con quien quizá aprendimos «más facil».

Aquellos con buena metodología o creatividad a la hora de enseñar. Esto tiene mucho de verdad. ¿Pero que hay del alumno?, si un alumno no quiere aprender, para el profesor será particularmente difícil enseñarle y más aún; que dicho alumno aprenda.

Esto es un escenario que se presenta mucho en nuestro sistema educativo actual (e industrializado) que se enfoca en enseñar y producir graduados en serie. ¿Y que hay del ámbito personal? Todas las personas nos enseñan, queramos o no, entre más estrecho el vínculo y mas queramos a la persona, más tendremos por aprender.

En el caso de nuestros hijos, son pequeñas enciclopedias, actualizables cada cierto tiempo, cuyo objetivo no es sólo que les enseñemos (cosa de la que estamos convencidos como padres y madres) si no, ENSEÑARNOS.

Esto por supuesto no tengo como comprobarlo de forma científica, pero lo he comprobado de forma empírica. Es todo un debate y ni hablar de algunas corrientes de la psicología, o desde un punto de vista científico.

Así que independientemente de la edad que tenga tu hijo/a, siempre estás aprendiendo algo de ese pequeño, mediano o grande ser humano. Cuando están pequeños, aprendes sobre su inocencia, sobre su capacidad de asombro y de alguna manera te acerca a tus sueños de niñ@ y a tu niñ@ interior.

A medida que van creciendo te van dejando nuevos aprendizajes… En mi humilde opinión debemos asustarnos cuando no estamos aprendiendo nada de ellos. Porque en mi experiencia, como madre y terapeuta ellos siempre nos llevan a ser mejores personas.

Cuando los hijos son pequeños, es decir desde que están en nuestro vientre hasta la edad aproximada de 8 años es que debemos tener mayor cuidado. Porque es en esta edad donde se está produciendo el mayor desarrollo cerebral y la edad en la cual quedan grabadas las informaciones (programas) que esa persona usará durante toda su vida.

Información que se verá reforzada una y otra vez, entre otras cosas, porque el sistema reticular activador ascendente (SRAA) ubicado en el tallo cerebral, se encargará de buscar lo que está programado en ese hardware llamado cerebro.

Todo esto sin contar con que los programas grabados se alinearán con otro sistema de búsqueda más intangible llamado vida. Producto de todo esto el sujeto en cuestion creará día a día su realidad.

Así que más nos vale aprender de ellos para ir ajustando nuestra manera de enseñarles y así más adelante en la edad de la adolescencia, los problemas no se vayan a mayores. Por lo tanto, siempre que pienses en enviar a tu pequeño a terapia, primero pregúntate que es lo que tú como madre o padre no has aprendido.

Primero revisate tu y lo que estas haciendo o dejando de hacer. Después de hacer esa búsqueda exhaustiva, ahí si, toma la decisión. Si no ha habido un evento familiar traumático, o un problema que se sale de lo cotidiano, es nuestro deber, primero revisarnos nosotros. Como verás la crianza va de aprender mucho. Y nuestros hijos tienen mucho por ofrecernos, a un nivel mental, emocional y sobre todo espiritual.

Y eso que hasta ahora hemos hablado de la niñez…

Tienes Miedo a Brillar.

Maribel Díaz — Sun, 29 Dec 2024 18:32:11 +0000

«Nuestro miedo más profundo no es el de ser inapropiados. Nuestro miedo más profundo es el de ser poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que nos asusta»

Extracto del poema de Marianne Williamson.

Nelson Mandela leyó este poema en su posesión como presidente despues de haber estado preso durante 27 años. He experimentado en mis propias carnes esta premisa que expone en su bello poema, el cual te invito a leer.

Según un curso de milagros, tenemos mucho miedo a sentirnos dignos y a ser realmente abundantes. Si, tenemos mucho miedo a brillar. Si, he tenido mucho miedo a brillar. Nos hemos acostumbrado a ceder el protagonismo, a dejar de lado nuestros sueños, que muchas veces son tan sencillos como aprender a bailar o a dibujar.

Nos cuesta imaginarnos ser grandes, porque eso se cataloga como egoísmo. Lo cierto, es que se nos ha vendido el enlatado de que sufrir es mejor, que sacrificarse por otros antes que por ti, es mejor. Nos contaron que calladitos (hombres y mujeres) nos vemos más bonitos, que es ridículo pensar en grande y que la vida es dura.

Así que cuando limpiamos nuestra mente de tanta basura, empezamos a sentir miedo cuando un sueño se esta cumpliendo. Yo he estado en el lado de la vida difícil, de empequeñecerme, de hacerme de menos, de callar mi voz y de tener mi mente en blanco (o más bien en negro) a la hora de soñar.

Estuve en el lado de sufrir, de sacrificarme por otros y del lado de todos los enlatados y chatarra mental que nos venden todo los días en los distintos medios. También he experimentado los efectos de tener una mente enferma. Estos efectos son: una salud pobre, unos ingresos que apenas alcanzan, unas relaciones codependientes; pero sobre todo mucho sufrimiento. Es decir: pobres resultados.

Hoy te invito a que riegues la semilla de la grandeza. La grandeza que viene de la consciencia de unidad, de la fuente, de la fuerza creadora, del padre, de Dios, del universo. Esa semilla o luz interna con la que naciste debe ser regada a diario. La vida siempre esta de tu lado, de nuestro lado.

Siempre puedes elegir de nuevo y dejar de hacerte pequeño para encajar, para agradar a los demás, para recibir migajas de amor.

Porque mereces más de lo poco con lo que te has conformado, hoy te digo, eres digno/a heredero/a de la abundancia que va más allá de mucho dinero en tu cuenta, porque eso es sólo dinero en tu cuenta. No es abundancia.

Querido/a lector/a, hacer y des hacer es tu tarea en este 2025. Empieza por la mente, nuestra mente que ha estado tan enferma durante tanto tiempo. En este 2025 te deseo mucho brillo.

¡Feliz año!

Contarnos verdad.

Maribel Díaz — Thu, 17 Oct 2024 18:11:05 +0000

Hace un par de años escuché a un autor de mi agrado decir esto en una de sus conferencias: «hay que contarse verdad»

Y la verdad es que me encantó. Pero en verdad a medida que pasó el tiempo, pude comprender que la verdad en serio, muchas veces duele. Y más, las verdades propias, esas que aceptamos en los momentos más vulnerables, en esos momentos donde estás a solas contigo y casi casi que se te desgarra algo por dentro…

Aún así me volví amiga de este concepto y lo apropié, busco la verdad e indago siempre en las profundidades de mi hasta encontrarla. A veces me golpea, otras veces me sorprende, pero siempre, siempre, al final, me da paz.

Creo que para mi se volvió una búsqueda porque en parte viví algo muy doloroso con mi padre al rededor de una gran mentira.

Te contaré un breve resumen: cuando era niña decía muchas mentiras, a fin de evitar castigos en mi casa. Así que mis padres no confiaban en mi. Dejé de decir mentiras cuando atravesaba mi adolescencia pero aún así dudaban de mi palabra. Cuando tenía 16 años, robaron a mi padre, y como dice el famoso gingle de un banco poderoso en Colombia: «yo estaba en el lugar equivocado» y por esa razón, era fácil que se me inculpara.

En efecto mi padre me culpó. El cuento termina en que, al final me dijo: «en boca del mentiroso, lo cierto se hace dudoso» y con mucho dolor y en medio de llantos y súplicas, tuve que aceptar que no me creía y que no tenía como probarlo. Creo que murió creyendo que yo lo había robado. En medio del dolor, decidí que nunca más diría mentiras, aunque ya había dejado de hacerlo, fué una promesa que me hice.

Verás, contarse verdad implica reconocer nuestro punto de partida respecto a algo: por ejemplo: «Mi economía no está funcionando».

Es simple, pero es crudo y duele. Porque ahora tendré que analizar qué estoy haciendo para que no funcione y en definitiva si me sigo contando verdad, entenderé que ese resultando corresponde a MI VIDA, MIS DECISIONES, MI FORMA DE HACER LAS COSAS, LO QUE HE IGNORADO Y QUE ES 100% mi responsabilidad.

Incluso, amigos y amigas, así me hayan robado y esa sea una de las causas de mi realidad económica, tengo parte de responsabilidad en ello, bien sea por falta de precaución o por algo tan simple pero a la vez tan poderoso, como ignorar mi intuición. Esto por mencionar uno de los motivos. Y te hablo con conocimiento de causa, tengo una maestría en esto de los robos, ya que me han robado muchas veces, de formas que si me pongo a contarte nos ponemos tristes los dos.

Por eso es que contarse verdad puede llegar a doler tanto, porque además, te pone en el lugar de la realidad objetiva en la cual; obligatoriamente tienes que salirte del victimismo y la culpabilidad.

Contarte verdad te llevará a tener comprensión, o en su defecto, emergerá una vez que has comprendido, o hecho click interno respecto a alguna situación en tu vida.

Y quise escribir sobre esto porque en estos momentos estoy atravesando por un momento de crudas reflexiones que han calado muy hondo. Que me han permitido darme cuenta de verdades que estaba evadiendo, y lo más chistoso, curioso o incluso estresante es que no me había dado cuenta de que las estaba evadiendo, aunque las tenía en frente mío.

Con gran tristeza me puse a escribir este artículo a fin de hacer catarsis y brindarle esto a alguien.

Pues bien estimados y estimadas, contarnos verdad es una gran parte de nuestro proceso de cambio constante, ese que no para nunca, una vez lo iniciamos de forma consciente, ese cambio que muchos evaden o evadimos en distintos puntos de nuestra vida.

Sin embargo, cuando no cambias la vida te cambia, y me sabe mal decirte que te cambia, muchas veces a los golpes. Así pues, contarse verdad duele (no siempre pero si es bien frecuente) pero es liberador, te pone en un sitio real, ese que necesitas ver para decidir. Ahora, una vez tienes comprensión tendrás el 50% del camino ganado, porque el otro 50% es mover el C*** para que las cosas cambien. Sin embargo, eso es tema de otro artículo.

El mejor abono para tu vida. 💩

Maribel Díaz — Sun, 03 Dec 2023 00:58:14 +0000

Tal vez ya sabías que los excrementos de origen animal e incluso el humano, son un excelente fertilizante para la tierra. No obstante, se deben tener ciertos lineamientos para hacerlo de forma segura para la agricultura o eso dicen los expertos en el tema. Más allá de la parte técnica del asunto, a lo largo de la historia, la mierda de los animales ha sido usada como fertilizante para la tierra, tanto en agricultura como en jardinería.

Ahora bien, de manera simbólica en nuestra vida existen situaciones de mierda, se que suena feo, pero acaso ¿el estiércol se ve bonito, o huele rico? no ¿verdad?. Así mismo sucede con algunas crisis, problemas, retos o como los quieras llamar. No se ven bonito, no suenan bonito, en definitiva, apestan.

No obstante son estas situaciones las que nos hacen crecer. Por desgracia, aún no hemos aprendido a crecer sin dificultades y la mayoría de seres humanos crecemos a nivel personal, profesional e incluso a nivel espiritual cuando experimentamos problemas. He comprobado en mi propia piel, como la dificultad me ha moldeado, he tomado todo ese excremento como abono para crecer, he aprendido a poner límites, a escuchar mi intuición, a escucharme, a ser más empática, a cultivar la compasión conmigo, a administrar recursos, a ser coherente.

He visto como seres queridos y amigos han transformado grandes problemas económicos en una oportunidad para conectarse con sus talentos y emprender. Otros han tenido rupturas de pareja que los han obligado a mirar hacia dentro y a transformar su forma de relacionarse, he observado como después de una enfermedad algunos han tomado este aprendizaje y han aprendido a escuchar sus propias necesidades no atendidas.

En mi caso particular sufrí bastante para mi gusto, ahora entiendo que fue una elección y no una imposición de la vida a través de un verdugo invisible ya que dicho verdugo era yo misma. Sin embargo, cuando llegué al límite de sufrimiento y cuando mi zona conocida era lo suficientemente incómoda para moverme pues me moví y heme aquí 9 años después. Mi vida es absolutamente diferente a nivel de hábitos, salud, relaciones y financieramente hablando. Es decir que mi nivel de bienestar y felicidad es mucho mayor ahora.

Todo esto fué posible gracias a que tomé ese estiércol y lo convertí en el abono para una planta llamada MI VIDA y si bien no he logrado todo lo que veo en mi mente, estoy un paso más cerca de mis metas. Cada vez que te sumerjas en esas situaciones que pueden llegar a ser detestables, vívelas a tope, recuerda que todo es temporal, que esto también pasará, luego lávate y con mucho cuidado toma toda esa mierda y conviértela en abono para tu vida.

¿Ya tocaste fondo?

Maribel Díaz — Tue, 14 Mar 2023 19:28:25 +0000

¿Cuantas veces tocaste fondo?, yo la verdad varias veces. Le tenemos mucho miedo a tocar fondo, juzgamos como malo o poco deseable el hecho de tocar fondo.

Había una vez, después de unas merecidas vacaciones con mis hijos, lo que me esperaba a mi regreso de aquel viaje era tocar fondo. Frente a una «recaída en salud» de uno de ellos dos; mis nervios colapsaron ya que el asunto fué muy grave. Hace un par de años que no me sentía así de vulnerable, empecé a sentir como descendía en caída libre a un hoyo oscuro que ya no recordaba, un hoyo lleno de monstruos. Todos tenemos monstruos o demonios que esperan sigilosos nuestros descalabros.

Uno de los miedos profundos que me acecha, es el miedo a la muerte y no a mi muerte propiamente dicha, si no a la muerte de mis hijos. Lo que es cierto es que no tenemos control sobre algo así, -ni sobre nuestra propia muerte-. Sólo nos queda la confianza en un orden divino y el ruego profundo que no hubiesemos escogido tan difícil experiencia como pacto para crecer en consciencia.

Transité el miedo, la desconfianza, la frustración, la impotencia, la culpa y la temerosa incertidumbre. La caída fué tal, en el fondo desdichado de ese pozo, que por mi mente pasaron toda suerte de ideas en las que me sentí derrotada, fracasada y apenas con algo de ganas por vivir. Pasaban los días y la situación desencadenante de mi conflicto era incierta, hacía uso de todas las herramientas que conocía y aún así, caminaba por las delgadas líneas del desencanto por la vida. Lo único deseable era bailar, la danza luchaba por rescatarme de la desesperanza.

De repente un giro en la historia me dió un pellizco para levantarme del lugar donde me encontraba y por amor a quien recién recuperaba su salud y por amor a mi misma tuve que pararme. Lento, lento, respirar, recordar todo lo vivido y lo aprendido, recordar lo que he superado y entonces ya de pié; despacio recuperé la confianza. Observando como todo fué tomando un nuevo curso, tuve que aplicar todo lo que le enseño a mis alumnos en sesión y talleres, regresé a ese lugar de terapia en donde soy yo quien está al otro lado del escritorio esperando respuestas a preguntas no realizadas, tuve que observarme con humildad y aceptar que necesito ayuda y que está bien pedirla, entendí que quienes estamos al servicio de otros posiblemente vivamos experiencias fuertes a fin de tener eso: experiencia.

Soy una mujer muy afortunada y doy gracias por ello, a pesar de las duras situaciones que he enfrentado siempre aparecen ángeles en el camino y circunstancias favorecedoras para poder superar lo que esté viviendo. Si no, no estaría acá escribiendo el cuento.

Le di la vuelta a la situación, me ocupe de atenderme, de dejarme sentir, de llorar los miedos, de sentir la frustración y de validarme a través de la terapia. Después de dejarme atender, de pedir ayuda y de obtener nuevos aprendizajes frente a dicha situación, ya ví más lejos ese hoyo donde está el fondo, ese fondo que conoce todas mis caídas, ese fondo que después de todo, me ha enseñado tanto y que viéndolo en retrospectiva; es tan duro que no me va a dejar pasar de ahí y mientras estaba acostada ahí después de la caída, me susurraba al oído:

«acuerdate que después de caerte encima mío, sólo te queda levantarte».

Querido fondo; con todo lo que me has enseñado, aún así, desearía no volver a tocarte.

El instrumento de la nostalgia.

Maribel Díaz — Wed, 21 Dec 2022 17:11:29 +0000

Hace unas semanas escuchaba a una escritora famosa hablar sobre la muerte y una escena familiar que le ocurrió a ella, en la cual su padre hacía unos pedidos específicos para el momento en el que falleciera.

Dicha conversación ocurrida dentro de un automóvil, que la transportaba a ella, a sus padres y a otro familiar, desató la ira de su madre quien no quería escuchar dicha conversación y tomó esta charla casi como una afrenta personal. Ante esto la escritora respondió con calma, que ella estaba dispuesta a escuchar los deseos de su padre para el momento de su muerte y resaltó la importancia de hablar de este tema.

Unas semanas después me encontraba almorzando con mi hija y su novio y de manera casi jocosa dije: bueno, hablemos de la muerte. En medio de asombro y unas sonrisas tímidas, proseguí relatando la historia anterior solicitando lo que deseaba que hicieran cuando yo falleciera, hablamos del tabú que significa la muerte y cuando mi hija quiso hablar de sus deseos para el momento de su muerte, la interrumpí; le dije con calma que yo moriría primero por lo cual no podrían ser ejecutados por mi (espero que Dios me de la fortuna de partir primero que mis hijos y mi hermana).

Lejos estaba de imaginar que una semana después un familiar iba a fallecer…

La nostalgia es como un instrumento con distintas teclas que combinadas entre sí alborotan un torbellino que termina en tristeza. La congoja por la muerte es una de esas teclas, nuestros muertos tienen la capacidad adherida de producir una cadena de recuerdos, algunos llenos de alegría y otros teñidos de arrepentimientos, en el occidente del planeta, en tierras americanas; aún nos falta relacionarnos distinto con la muerte. Hace falta mucho trabajo personal para que aprendamos a verla con aceptación y tranquilidad, hay culturas cuyo evento es visto casi con alegría. En general, la muerte es una clase de tabú.

Mi padre decía: la ley de la vida es que los mayores nos vamos primero», y si, se fue primero que yo pero de manera casi ilegal transgredió esta ley cuando partió siendo el menor de sus hermanos. Sus exequias fueron en día viernes y casi como si se hubiesen puesto de acuerdo, casi 20 años después de su muerte uno de sus hermanos mayores será sepultado un día viernes y justo unos dias antes del aniversario por la muerte de una de sus hermanas…

Nos corresponde honrar a nuestros muertos, honrar sus enseñanzas, su legado, sus anhelos y su amor hacia nosotros, les debemos seguir adelante y no quedarnos en la lona como si estuviésemos muertos en vida. Una vez que logramos superar esa tristeza arrolladora del inicio les debemos y nos debemos levantarnos, respirar, caminar y seguir respirando, les debemos ver los paisajes que ellos no alcanzaron a ver, les debemos ser felices y no repetir las memorias de dolor, dejar de cometer los mismos errores, esos que les pesaron antes de partir.

Les debemos ser mejores que nuestros momentos más oscuros, les debemos aprender de ellos y de nosotros y renunciar al peso de las cadenas que nos atan a las viejas prácticas que no le sirvieron a ellos ni a nosotros y mucho menos a nuestra descendencia, se lo debemos para que puedan trascender, para que puedan descansar y continuar sin peso al lugar que los espera, porque creamos o no, queramos o no, después de la muerte física esa energía, esa alma debe continuar a habitar en otro lugar.

Querido lector, cuando las teclas de la nostalgia son oprimidas lo mejor será escucharlas para que la música fluya como el agua y las lágrimas rueden y se limpie el corazón. Cuando nos sintamos vacíos será el momento propicio para llenarnos del amor propio y el de seres queridos, que mientras transitamos en la tierra volveremos a levantarnos para reescribir las historias que les debemos a nuestros muertos y nos debemos a nosotros.

La magia del dolor.

Maribel Díaz — Fri, 22 Jul 2022 19:15:57 +0000

Según la RAE, magia es el arte o ciencia oculta con que se pretende producir, resultados contrarios a las leyes naturales, valiendose de ciertos actos o palabras, o con la intervención de seres imaginables. Dicho esto; el dolor es un ingrediente que aliña la vida en ocasiones de manera excesiva y nos lleva a reflexionar, e incluso a aprender si tienes la humildad para hacerlo, se puede decir que el dolor tiene su magia.

Y es que ¿cuántos de nosotros hemos sentido ese pico de intensidad en alguna parte específica del cuerpo (o no) esa sensación que nos lleva a cambiar de opinión o a considerar cosas que apenas cabían en nuestra imaginación?

No se tu, pero yo…he sentido un par de veces el dolor a tope, a flor de piel,

internamente, externamente, impoluto, franco, directo, honesto, sin rodeos…

Despertando una mañana mientras mi cuerpo esperaba reposo y mi mente pretendía que su súbdito, el cuerpo, continuara con su andar lo más cotidiano posible, (aún cuando estaba en recuperación por una cirugía, pero así es la mente; en especial la mía), mientras iba para el baño a hacer lo que todos los mortales hacemos en esos cuartos fríos y decorados con tendencias vintage, modernas, deco, pink o en resumen lo más bonito posible a nuestro juicio; para tapar las cagadas que esconden, sentí un dolor que me desgarraba por dentro a duras penas podía caminar, por lo cual con toda resistencia tuve que pedir a mi asistente temporal, (mi madre) que además de sostenerme mientras caminaba, me ayudara a sentarme y a pararme del inodoro, con absoluta vergüenza con la mujer que me parió y conoce mi débil humanidad, una vez más con una sensación de desprotección, no tuve más que pedir ayuda.

Sentía más dolor aquel día que el mismo día de la cirugía, no podía más que pensar en el dolor y vagamente recordaba a mi padre quien decía: «cuando uno está enfermo, no vale nada», aunque el sistema de salud diría lo contrario, para mi encierra una gran verdad, no piensas más alla del dolor y es que no es lo mismo estar enfermo que tener dolor, porque es este mágico ingrediente el que -en la mayoría de los casos- hace la diferencia entre prestarle o no atención a la enfermedad, en mi caso es este mensajero el que me ha llevado a hacer profundas reflexiones, sobre los motivos emocionales, espirituales o sincrónicos que desencadenaron la enfermedad, es el dolor quien me ha llevado a concretar decisiones en pausa, a reconsiderar decisiones laborales o incluso si debo o no relacionarme con alguien.

El dolor es un tremendo maestro, que te puede llevar a abrir las puertas del silencio que encierra en sus profundidades la sabiduría que buscas en redes, pitonizas, horóscopos, oráculos, maestros o gurús. Lo paradójico de todo esto; es que no es necesario sentir dolor para abrir dichas puertas de sabiduría, basta con guardar silencio, con apagar las pantallas y salir a caminar prestando atención plena a todo mi entorno, tal vez hacer yoga, ejercicio, bailar un poco, tomar una ducha o tomar unos minutos para respirar de forma consciente.

Después de un día de querer revolcarme como una lombriz y no lograrlo porque cada movimiento se sentía como un aguijón punzante en el vientre; a fuerza de padecimiento, quietud, resignación y reflexión, lentamente se desvanecía el dolor, mientras comprendía que uno de los aprendizajes de esta penosa situación para mi, era: pedir ayuda, cosa que no logro hacer fácilmente, debe haber algun mecanismo de intercambio de modo tal que no sea un favor, o que de alguna manera no me estén ayudando, pero el dolor, una vez más, impecable y sin rodeos, me mostraba que en esta ocasión el aprendizaje era este: «aprender a pedir ayuda» y si que la tuve, de familia y amigos, estas y otras grandes lecciones te trae, cuando te lo permites, la magia del dolor.

La Basura del Vecino.

Maribel Díaz — Fri, 03 Dec 2021 00:36:56 +0000

La basura son aquellos desechos que no usamos porque ya cumplieron su ciclo de uso o son residuos de distintas clases de productos; como sea, la basura es lo que no necesitamos y se desecha o recicla dependiendo el material.

Resulta apenas lógico que cada individuo se haga cargo de su basura, no obstante no es así, de hecho es bastante común en varias ciudades y lugares del mundo, ver por la calle como algunas personas botan a las calles, envolturas, bolsas o cualquier tipo de basura y dependiendo de la cultura ciudadana y del lugar en unos lugares ocurre con más frecuencia que en otros.

Hace un par de meses me mudé a un nuevo vecindario y camino hacia mi casa hay una avenida en la que había unos locales comerciales disponibles para arrendamiento, (seguramente antes de la pandemia estaban ocupados) y al lado de estos locales hay una propiedad que al parecer está abandonada. Esta propiedad tiene un parqueadero cuyo acceso es por una rampa bajando, por lo cualla entrada está en desnivel respecto a la avenida. En la entrada del parqueadero por alguna razón que por supuesto desconozco hay una especie de «inundación» y además hay bastante basura allí a la entrada de dicho parqueadero perteneciente a la propiedad.

Dado que paso por allí con frecuencia es apenas lógico que me hubiese percatado de aquella situación y con el paso de los días empecé a sentirme incómoda con esto.

Hasta que un día me descubrí evitando mirar hacia la entrada del parqueadero con su pequeña inundación y basuras flotantes.

Aquel día me pregunté que era lo que me incomodaba, claramente la falta de estética, la dejadez, el desorden, la suciedad, el riesgo de salubridad y todo lo que ello conlleva es el motivo de mi desazon. Me preguntaba por qué el dueño tendría este edificio abandonado, que por ubicación y tamaño debe tener un valor considerablemente elevado a pesar de sus condiciones de deterioro. Sin embargo quise ir más profundo y descubrí que tiene que ver con mi necesidad de control y la falta de aceptación. Recordé entonces una curiosa metáfora que me dijo una tía a quien quiero muchísimo, cuando yo tenía 13 años de edad. Esta metáfora fué usada como recurso para explicarme que hay cosas que sencillamente no podemos controlar, y decía más o menos así:

«imagínese que todos los días a las 3 de la mañana viene un perro a cagarse en la puerta de su casa y cuando usted sale para el colegio se encuentra la mierda del perro ahí, usted se siente mal, le da mal genio, le incomoda pero puede pasar por encima y depronto puede que se unte así que le toca limpiarse… usted tiene dos alternativas y es pasar por encima o levantarse todos los días en la madrugada a esperar al perro para espantarlo y que no se cague en la entrada de su casa… así es la vida mijita hay cosas que uno no puede controlar»…

Este cuento inventado a manera de metáfora quedó grabado en mi memoria y a veces lo recuerdo porque de manera simple y pintoresca relata la variabilidad de la vida misma, el cambio constante y nuestra casi nula capacidad de control frente a la misma, hice un mapa mental y me di cuenta que la basura del vecino me incomodaba porque en el fondo de mi ser me molesta que las personas no se hagan cargo de sus cosas, sus problemas, sus asuntos, su basura, su mierda. He aprendido con el tiempo a soltar, a confiar y cada vez a molestarme menos con las realidades de otros porque no me pertenecen y yo tengo que seguir adelante o pasar por encima de lo que no me gusta cuando es algo que no puedo controlar o no me pertenece.

Me propuse que cada vez que pasara por el frente de este edificio si sentía la curiosidad de mirar a ver si seguía la inundación subterranea con basuras flotantes iba a mirar sin evitarlo, me comprometí conmigo a procurar percibir este hecho como neutro. Y empecé a hacer el ejercicio que entre otras cosas no fué fácil hasta que pasando los días dejé de prestarle atención y ya casi pasaba por allí y no recordaba mirar o ya no sentía ni pensaba nada al respecto. Hace un par de días pasé por allí y ví que estaban unas personas del acueducto con unas mangueras y un camión haciendo una especie de extracción o drenaje y recordé que durante algún tiempo estuve esperando a que esto sucediera y ahora que estaba pasando no me importó.

La basura del vecino se asemeja a esa basurilla que le pertenece a otros en tu vida, esa amargura que carga tu compañero de trabajo, ese negativismo que se carga tu tía, esa sarta de quejas de tu amiga que está inconforme con su relación pero no hace nada al respecto y la lista sigue… La cuestión es que esa es su basura, es su asunto, no te pertenece y a menos que te pidan tu opinión lo mejor es no intervenir y tristemente algunas veces debemos alejarnos de esas personas que nos pueden untar con su propia mierda, por nuestra propia salud mental. Cada vez, cada día, procuro ser más responsable de mi, de mis actos y palabras; aprendí a hacerme cargo lo mejor posible y a fijarme menos en la basura del vecino.

¿Cómo activo mi intuición?

Maribel Díaz — Mon, 22 Nov 2021 22:12:15 +0000

La intuición es aquella habilidad para percibir algo y comprenderlo sin intervención de la razón y esto sucede muchas veces con antelación al suceso que va a ocurrir y es una de esas habilidades que las personas suelen ver de forma inquisitiva y con incredulidad. No es para menos dado que llevamos siglos recorriendo un camino que va logrando que nos enajenemos de nosotros mismos desconectándonos de nuestro ser esencial, de nuestras habilidades, de los deseos puros del alma que mueven las conductas diarias que a su vez lograran que podamos vivir y no sobrevivir , esto quiere decir estar en modo supervivencia.

Cuando estamos en el modo supervivencia, físicamente; que es el estado más denso de nuestro ser, el cuerpo no está preparado para procesar las señales que percibimos con antelación o durante el desarrollo de un suceso importante porque está invadido de cortisol lo cual hace que no podamos pensar en nada más que en sobrevivir, nos desconectamos del momento presente, nuestro ritmo cardiaco aumenta, la tensión muscular aumenta, se acorta la longitud de los telómeros (escudo protector del ADN celular), entre otras consecuencias físicas.

Te pongo un ejemplo: vas caminando por la calle y de repente sientes algo extraño en tu pecho que es donde se ubica el (corazón y el chakra corazón) inmediatamente sientes el impulso de cambiar de ruta y te asalta esa idea. Ante este predicamento pueden suceder dos cosas: que le haces caso a esa sensación que se alineó con tu pensamiento y cambiar de ruta o ignorar este «presentimiento» y seguir la misma ruta.

Para tu sorpresa mas tarde te puedes enterar que en ese camino ocurrió un accidente, un robo o una situación desafortunada.

Creo que a todos nos ha pasado alguna situación por el estilo, como también seguro te habrá pasado que ignoras ese aviso previo de tus guías, ángeles, ser superior o como lo quieras llamar y te roban o te accidentas o algo sucede y al final piensas: ¡lo sabía! personalmente he estado en los dos escenarios.

ENTONCES, ¿COMO PUEDO ACTIVAR MI INTUICIÓN?

Es fundamental elevar nuestro nivel de bienestar a través de prácticas diarias sencillas que aumente nuestro estado de energía, ¿por qué?, porque la mente necesita estar en calma y libre de todo estrés que actúa como una interferencia para las señales que necesitas percibir ya que las señales son como un mapa de acción. Dichas prácticas pueden estar relacionadas con tus talentos o gustos. Por ejemplo hacer ejercicio, yoga, bailar, cantar, pintar.
En segundo lugar y no menos importante es fundamental nutrir nuestro cuerpo con alimentos que nos aporten energía vital: vegetales, verduras, frutos secos, proteína, agua, vitaminas, minerales… todo ello a fin de tener tu vehículo y tu antena física muy afinada para que pueda sentir esas sensaciones corporales por medio de las cuales la intuición se manifiesta.
Aprende a controlar la mente, es la torre de control que guía nuestro cuerpo y crea realidades. Existen prácticas que ayudan a aquietar y limpiar la mente una de ellas (mi favorita) es Ho’oponopono, en especial si se te dificulta meditar, el yoga, meditar, chikung, mindfullness. Todas ellas son prácticas que son un apoyo para aprender a relajar la mente.
Cuando percibas una señal que debes atender siempre vas a sentir algo en tu cuerpo así sea mínimo e inmediatamente aparecerá un pensamiento y es ese primer pensamiento el que debes atender, no será el pensamiento siguiente que te cuenta algo completamente distinto a lo que pensaste y sentiste en principio.
Por último si atiendes las señales y paso a paso haces caso a tu intuición, ésta se hará cada vez más fuerte dentro de ti.

Existen personas muy intuitivas y en principio todos los seres humanos somos intuitivos, solamente que unos se han desconectado de esa habilidad pero con estas sencillas prácticas podrás afinar y fortalecer tu intuición.

Gracias por leerme y llegar hasta acá.

Con Amor;

Maribel.